Methode 12 5 30
- Die 12-5-30-Methode ist eine regelmäßige Übung, die auf einem Laufband durchgeführt werden sollte. Prinzip Laufen Sie 30 Minuten lang mit einer Geschwindigkeit von 5 km/h und einer Steigung von 12 %. Natürlich sollte die Laufbandgeschwindigkeit zwischen 5 und 12 % Steigung liegen, um diese Methode auszuprobieren.
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La Méthode 12-5-30 ist eine sportliche Routine, die auf einem Tapis de Course-Kurs basiert. Le Principe Marcher mit einer Geschwindigkeit von 5 km pro Stunde auf einer Pente-Piste von 12% gegen 30…
12-5-30 Methode zur schnellen Gewichtsabnahme Wie funktioniert es?
12-5-30 Wie trainiere ich? Steigen Sie zunächst auf das Laufband und laufen Sie 3-5 Minuten mit 5 km/h ohne Steigung – das wärmt Ihre Beine auf. Stellen Sie dann einen Timer auf 30 Minuten und erhöhen Sie die Steigung auf 12 % – Sie werden den Unterschied wahrscheinlich ziemlich schnell spüren.
12-3-30 Was ist ein Training und führt es zu Ergebnissen?
Steigung 12 Geschwindigkeit 3 Zeit 30 Minuten Laut Giraldos TikTok-Video trainiert sie etwa 5 Mal pro Woche und es hat ihr geholfen, 30 Pfund abzunehmen. „Anscheinend ist mir aufgefallen, dass …
Ist die 12-3-30-Laufband-Routine ein gutes Training? – Gesundheit
Hören Sie bei 12-3-30 auf Ihren Körper. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht zu Atem kommen oder Ihre Form nicht halten können, verringern Sie die Intensität. Und wenn Ihnen 30 Minuten zu lang erscheinen, versuchen Sie es mit 10-Minuten-Bursts …
12-5-30 Methode Was ist diese Übungsroutine, die hilft …
Die 12-5-30-Methode ist eine regelmäßige Übung, die auf einem Laufband durchgeführt werden sollte. Prinzip Laufen Sie 30 Minuten lang mit einer Geschwindigkeit von 5 km/h und einer Steigung von 12 %. Natürlich sollte die Laufbandgeschwindigkeit zwischen 5 und 12 % Steigung liegen, um diese Methode auszuprobieren.
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La Méthode du 12-5-30 ist die sportliche Routine, die permet de perdre du poids en marchant sur un tapis ist. Entdecken Sie dieses Training für alle, das effektiver ist. Sommer La…
