wieviel kalorien am tag
Wie viele Kalorien brauche ich? | Ernährungszentrum
Wie viele Kalorien benötigst du pro Tag? Mäßig aktiver Lebensstil Alter Männer (kcal) Frauen (kcal) 18-29 Jahre 2500 2000 30-39 Jahre 2400 1900 40-49 Jahre 2400 1900 50-59 Jahre 2400 1900 60-69 Jahre 2200 1700 70 Jahre und älter 21010, Mäßig aktiv Lebensstil Alter Männer (kcal) Frauen (kcal) 18-29 Jahre 2900 2300 30-39 Jahre 2700 2200 40-49 Jahre 2700
Wie viele Kalorien darf ich pro Tag haben? – Projekt gesund
Das bedeutet, dass dein normaler Kalorienbedarf bei etwa 1500 kcal liegt. Wer nicht abnehmen möchte, sollte nur 1500 kcal pro Tag zu sich nehmen. Gerade da du auch sehr aktiv bist, finde ich es besser für dich und dass du sogar etwas abnehmen kannst, wenn du 1500 kcal pro Tag isst.
Wie viele Kalorien brauche ich pro Tag? + Taschenrechner | FIT.nl
Wie viele Kalorien sollten Sie pro Tag essen, wenn Sie abnehmen möchten? Achte darauf, etwa 10-20 % weniger Kalorien zu dir zu nehmen, als du benötigst. Damit Sie nicht zu schnell abnehmen, empfehlen wir Ihnen, Ihre Energiebilanz auf maximal 500 Kilokalorien pro Tag zu begrenzen.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf mit unserem Kalorienrechner
Ein erwachsener Mann benötigt durchschnittlich 2500 kcal pro Tag, dies ist aber auch eine grobe Schätzung, denn Faktoren wie Alter, Geschlecht und Gewicht sind bei jedem unterschiedlich. Da Männer generell mehr Muskelmasse haben als Frauen und Muskelmasse mehr Energie benötigt, ist auch der Gesamtenergiebedarf von Männern etwas höher.
Wie viele Kalorien brauche ich pro Tag? – Weight Watchers
Eine Frau darf 2000 Kalorien am Tag haben und ein Mann 2500 Kalorien. Isst du mehr Kalorien als du brauchst, nimmst du zu. Die zusätzlichen Kalorien werden dann in Fett umgewandelt. Das ist Energie, die der Körper später nutzen kann. Die empfohlenen 2000 kcal für Frauen und 2500 kcal für Männer sind durchschnittliche Ausgangswerte.
